MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CARA YANG SEHAT

MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CARA YANG SEHAT/andresupra MWL

Setiap orang pasti menginginkan Berat badan ideal,dimana akan tampil lebih cantik dan dinamis,hal ini mendorong banyak dari kaum hawa yang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal, namun banyak cara yang dilakukan kurang mempertimbangkan aspek kesehatan.........para kaum hawa rela melakukan tindakan2 yang justrru malah membahayakan kesehatan mereka,dengan meminum obat pelangsing yang tidak dianjurkn oleh ahli kesehatan,sedot lemak  yang mempunyai resiko pada saat tindakan dilakukan,
berikut ini adalah Tips sehat dari kami dalam menurunkan berat badan :

pertama tama kenali dulu ukuran berat badan ideal, menurut para ahli gizi berat badan ideala adalah TB-100  +/ -(plus minus10% berat badan)
Contoh BB anda 50kg,TB anda 150cm maka berat badan ideal anda:   150-100= 50 (+10%50=55,-10%50=45 jadi berat dieal anda 45kg s/d 55kg   ).jika kita sudah mengenali berapa berat badan ideal kita maka kita bisa menentukan ada dalam posisi mana apakah termasuk kurus atau gemuk jika kita masuk dalam kriteria gemuk atau berat badan kita melebihi batas atas berat badan ideal kita maka anda sebaiknya melakukan tips2 berikut

1.Konsumsilah zat2 gizi sesuai kebutuhan tubuh

Tubuh kita membutuhkan asupan zat gisi seperti apa yang tertera dalam tabel diatas , jika asupan tersebut kurang maka tubuh akan mengalami kurang zat gizi bisa berakibat kondisi fisik lemah, pertumbuhan terganggu, dan bila kebutuhan zat gisi berlebih makan bisa mengakibatkan kegemukan/obesitas.maka dari itu makanlah sesuai dengan kebutuhan gizi akan zat2 gizi tersebut

2.Lakukan aktifitas fisik secara teratur
dengan melakukan aktifitas fisik secara teratur  (30 menit setiap hari) maka sisa sisa lemak yang ada pada tubuh kita yang tertimbun dalam jaringan2 lemak tubuh akan terbakar dan menjadi energi sehingga bisa menurunkan berat badan,
dengan melakukan aktifitas olah raga timbunan lemak dalam pembuluh darah akan terbaakar dan mengurangi resiko terkena penyakit koroner

3.Konsumsi sayur dan buah 
untuk mendapatkan berat yang ideal kita tidak perlu mengkonsumsi obat pelangsing yang mempunyai efek yang berbahaya bagi kesehatan kita cukup mengkonsumsi banyak sayur dan buah, yang banyak mengandung unsur vitamin dan serat/selenium yang berfungsi untuk melancarkan proes buang air besar sehingga sisa kotoran tidak tertimbun di usus dan dapat di eksresikan escara lancar dan teratur

 4.Hindari konsumsi karbo dan lemak berlebih 
konsumsi karbo(nasi,jagung,ketela,roti dsb) berlebihan maka akan mengakibatkan timbunan glukosa dalam darah dan jarinngan, tidak semua karbo yang kita konsumsi akan di bakar menjadi energi,sisa karbo tersebut tertimbun dalam darah sehingga mengakibatkan glukosa darah naik,dan mengakibatkan kegemukan,dengan mengkonsumsi banyak sayur dan buah maka kebutuhan akan karbo bisa terganti gkukosa dari buah dan sayur
konsumsi lemak berlebih tidak baik bagi tubuh selain lemak yang metabolismenya lama timbunan lemak dalam darah dapat memicu tejadinya penyakit jantung dan pembuluh darah

5.yakinkan diri anda
jika anda ingin tampil langsing maka syarat pertama anda harus mempunyai keyakinan bahwa anda bisa langsing,secara psikologis jika anda yakin maka sistem otak kita akan merangsang hormon dan metabolisme untuk bekerja secara normal,dan mengontrol berat badan anda secara alami,ahli  otak bawah sadar dan pengarang buku How to big thing,david schwab mengatakan bahwa" anda adalah apa yang anda pikirkan sekarang" dari kalimat diatas keyakinan kalau kita ingin bertubuh ideal maka akan mendorong kita untuk mempunyai tubuh jadi langsing,karena impuls yang dihasilkan akan terus mendorong kita untuk melakukan tips2 untuk mempunyai tubuh langsing dan sehat.

6.jika memang tubuh anda tidak bisa menjadi langsing meskipun anda sudah malakukan tip2 diatas maka terimalah kondisi anda secara bangga,karena hal itu akan manjadikan anda menjadi lebih nyaman,dan bahagia

 saudaraku tutuh konsultasi atau produck herbal untuk menjaga tubuh anda agar sehat dan langsing hub HP 0858 697 555 23,e mail www.andrisuprayogi@rocketmail.com/